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Das Mantra „Om Namah Shivaya“ wird von Meister Sri Sri Ravi Shankar („Die Kunst des Lebens“) gesungen. Dieses Mantra gilt als sehr glückverheißend. Die Anwendung bietet zwei Optionen: 1) langsames Singen und 2) schnelles Singen (108 Mal). 

Langsamer Gesang enthält ein 43 Sekunden langes Fragment, das in einer Schleife „im Kreis“ abgespielt wird. Sie können die Anzahl der Runden (also die Gesamtdauer) auswählen. Es wird davon ausgegangen, dass in einem Zyklus des langsamen Mantra-Singens (43 Sekunden) 3 Ein- und Ausatmungen durchgeführt werden, während in dieser Zeit normalerweise etwa 10 durchgeführt werden! Diese Technik (Mantra Pranayama) ermöglicht es Ihnen, den Geist zu beruhigen. Schnelles Chanten wird normalerweise 108 Mal durchgeführt und dauert 10 Minuten.

Normalerweise wird das Mantra einige Minuten lang gesungen (10–15 Minuten), und dann sitzen wir schweigend da und meditieren eine Weile (10–25 Minuten). Informationen zu den Vorteilen von Meditation und grundlegenden geführten Meditationen finden Sie in der Sri Sri Meditations-App.

Hinweis: Es wird empfohlen, diese Praxis wie jede andere Yoga-Praxis unter der Anleitung eines Guru (Lehrers) zu erlernen. Wenn Sie nicht im Mantra-Singen ausgebildet sind oder keine „Die Kunst des Lebens“-Kurse besucht haben, wird empfohlen, dass Sie zunächst einen Guru (Lehrer) finden und an Schulungskursen teilnehmen.

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Außerdem im Programm:
- Über das Mantra;
- Wie man laut singt;
- Über die Aussprache.

Ом Намах Шивая Таймер

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